반응형 밥5 자취생들이 집에서 간단히 해먹기 좋은 음식5가지와 레시피 자취생들이 쉽게 만들 수 있는 요리 5가지와 레시피는 다음과 같습니다. 1. 라면볶음 - 라면 1봉지, 양파 반개, 당근 반개, 대파 등의 재료를 준비합니다. - 라면 면을 삶아 찬물에 헹궈서 건져둡니다. - 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 넣어 볶아줍니다. - 면과 스프를 함께 넣고 볶아줍니다. - 대파와 후추로 간을 맞춰 마무리합니다. 2. 계란찜 - 계란 2개, 물 100ml, 소금 약간 등의 재료가 필요합니다. - 계란을 깨서 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다. - 물과 소금을 섞은 후 계란에 조금씩 붓고 저어줍니다. - 그릇에 부친 후 참기름이나 간장으로 간을 맞춰 마무리합니다. 3. 김치볶음밥 - 밥 2공기, 김치 적당량, 양파 반개 등의 재료가 필요합니다. - 팬에 식용유를 두르고 양파와 .. 2023. 7. 31. 계란으로 간단하면서도 맛있는 요리들 4가지 소개 계란은 다양한 요리에 활용되어 매우 다양한 상황에서 유용한 식재료입니다. 아래는 계란으로 만들 수 있는 요리와 레시피 4가지입니다. 1. 스크램블 에그 - 노른자와 달걀물을 섞어 소금, 후추, 버터 등으로 간하고 튀겨 만든 요리입니다. - 날것의 아스파라거스, 양파, 파프리카와 함께 적절히 섞어 드시면 맛있는 스크램블 에그를 즐길 수 있습니다. 2. 오믈렛 - 계란물에 잘게 썬 야채, 소금처리된 양파와 에멘탈 치즈 등을 섞어 튀긴음식입니다. - 적당한 토마토와 함께 먹으면 맛과 영양 가치가 좋아지며 아침 식사로 적합합니다. 3. 에그 베네딕트 - 영양가가 높은 베이지 면과 계란을 사용하는 요리입니다. - 베이지 면에 계란 후라이와 함께 더하여 볶은 브로콜리와 케이준 마요네즈 등을 더할 시 맛을 더할 수 .. 2023. 7. 31. 아침에 간단하게 먹기 좋은 요리 5가지 추천 1. 일반 밀크 샐러드 - 믹스채소와 양상추, 토마토, 고구마 등 재료를 썰어줍니다. - 서로 섞어 건강한 드레싱을 만듭니다. 2. 베이컨과 계란 - 삶은 계란을 이용합니다. - 베이컨은 후라이팬에 튀긴 후 계란과 함께 그대로 먹습니다. 3. 간단한 샌드위치 - 빵을 토스트합니다. - 햄이나 치즈를 올리고 샐러드를 올린 후, 파마산치즈, 케첩, 마요네즈 등을 사용해 내맘대로 샌드위치 조합을 완성합니다. 4. 우유와 귀리 - 먼저 귀리를 한데 모아 미리 담근 후, 우유와 함께 취사합니다. 5. 게르마늄 빵 - 물을 섞은 녹말을 반죽에 집어넣습니다. - 식빵 반죽을 190℃에 25분간 정확히 구웁니다. 이와 같이 간단하게 만들 수 있는 아침 대용식 요리를 즐겨보세요. 2023. 7. 31. 10대 들 이 '꼭 먹어야 하는 음식 5가지' 10대는 체력 및 뇌 발달에 중요한 시기이므로 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 10대에게 좋은 대표적인 5가지 음식입니다. 1. 채소와 과일 - 채소와 과일은 비타민, 미네랄 및 식이섬유를 포함한 영양분이 풍부합니다. 주로 야채와 신선한 과일, 샐러드에서 섭취할 수 있는 것이 좋습니다. 2. 생선 - 생선은 근육, 뼈, 신경 시스템 및 무릎 와 피부 건강에 중요한 종류입니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연어, 참치, 멸치, 고등어와 같은 생선은 유용합니다. 3. 견과류 - 견과류는 단백질, 마그네슘 및 우리 뇌에 필요한 다양한 비타민을 포함합니다. 따라서 학교 간식이나 운동 전후 간식으로 적극적으로 섭취함으로써 유익합니다. 4. 닭고기 - 닭고기는 체력 및 뇌 발달에 .. 2023. 7. 27. 이전 1 2 다음
